बवासीर (पाइल्स) एक आम लेकिन दर्दनाक समस्या है, जिससे लाखों लोग प्रभावित होते हैं। हालांकि, सही खान-पान और कुछ प्राकृतिक उपायों के साथ इस समस्या को जल्दी से ठीक किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि किन दो चीजों का सेवन करके पाइल्स के मरीज अपनी परेशानी को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
1. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ:
- चिया बीज:
- चिया बीज फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है। इसे पानी में भिगोकर सेवन करने से यह शरीर में पानी को अवशोषित करता है और बवासीर के दर्द को कम करता है।
- कैसे सेवन करें: एक चम्मच चिया बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे खाली पेट खा लें।
- अंजीर:
- अंजीर भी फाइबर से भरपूर होता है और यह आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है, जो बवासीर का मुख्य कारण होता है।
- कैसे सेवन करें: सूखे अंजीर को रात भर भिगोकर सुबह खा लें या इसे अपने नाश्ते में शामिल करें।
2. हाइड्रेशन:
- पानी:
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। यह शरीर में डिहाइड्रेशन को रोकता है और मल को नरम बनाए रखता है।
- सुझाव: रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
प्राकृतिक उपाय:
- सेब का सिरका:
- सेब का सिरका बवासीर के लिए एक प्राकृतिक इलाज है। इसे सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से सूजन और दर्द में कमी आती है।
- कैसे इस्तेमाल करें: एक कप पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
