ऐसे बनाकर रोज पीएं Amla Juice, दोगुनी तेजी से अस्थियां होंगी पत्थर जैसी मजबूत, बूढ़ा होता शरीर बनेगा जवान
यदि आप अपनी अस्थियों को मजबूत बनाना चाहते हैं और अपने शरीर को युवा बनाना चाहते हैं, तो आंवला का जूस आपके लिए एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है। आंवला, जिसे भारतीय गूज़बेरी के नाम से भी जाना जाता है, अपने उच्च पोषण मान और औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। नियमित रूप से आंवला जूस का सेवन करने से न केवल आपकी अस्थियों में मजबूती आएगी, बल्कि यह आपको एक स्वस्थ और युवा शरीर भी देगा।
आंवला जूस के लाभ
- हड्डियों की मजबूती: आंवला में कैल्शियम, फास्फोरस, और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह हड्डियों की घनत्व को बढ़ाता है और उन्हें पत्थर की तरह मजबूत बनाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण: आंवला में विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं और बुढ़ापे के लक्षणों को धीमा करते हैं।
- पाचन सुधार: आंवला जूस का नियमित सेवन पाचन तंत्र को सुधारता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: आंवला जूस न केवल आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
आंवला जूस बनाने की विधि
- सामग्री:
- 4-5 ताजे आंवले
- 1 कप पानी
- स्वादानुसार शहद (वैकल्पिक)
- विधि:
- पहले आंवले को अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब आंवले के टुकड़ों को एक ब्लेंडर में डालें और उसमें 1 कप पानी डालें।
- इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें, ताकि इसका पेस्ट तैयार हो जाए।
- अब एक छलनी की मदद से जूस को छान लें और इसे एक गिलास में डालें।
- यदि चाहें, तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
- सेवन:
- सुबह खाली पेट आंवला जूस का सेवन करें। इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा।