नई दिल्ली: बढ़ते यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या आम होती जा रही है। यूरिक एसिड बढ़ने का मुख्य कारण शरीर में प्यूरिन का जमा होना है, जिसे अगर समय पर कंट्रोल नहीं किया गया तो यह गठिया जैसी गंभीर समस्याओं का रूप ले सकता है। लेकिन खुशखबरी ये है कि हमारे आसपास मौजूद कुछ देसी और सस्ती चीजें इस समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकती हैं।
ये चीजें न सिर्फ यूरिक एसिड को कम करती हैं, बल्कि प्यूरिन को भी शरीर से बाहर निकालने में मदद करती हैं। और सबसे खास बात यह है कि इनकी कीमत 10 रुपये से भी कम है।
1. अदरक का सेवन: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ-साथ यूरिक एसिड को भी नियंत्रित करता है। अदरक का सेवन आप चाय या फिर कच्चा भी कर सकते हैं।
2. गिलोय का जूस: गिलोय को आयुर्वेद में औषधि के रूप में जाना जाता है। इसका जूस शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करता है।
3. आंवला: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड के क्रिस्टल को घोलने और प्यूरिन को फ्लश आउट करने में मदद करता है। आप इसका सेवन कच्चे रूप में या फिर आंवला जूस के रूप में कर सकते हैं।
4. नींबू पानी: नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायक होता है। नींबू पानी पीने से शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया तेज होती है और यूरिक एसिड नियंत्रित रहता है।
5. धनिया के बीज: धनिया के बीजों को पानी में उबालकर पीने से यूरिक एसिड कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर में सूजन को कम करने और प्यूरिन को बाहर निकालने का प्राकृतिक उपाय है।
इन देसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप यूरिक एसिड से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और जोड़ों के दर्द से भी राहत पा सकते हैं। खास बात यह है कि ये चीजें बाजार में बहुत कम कीमत पर आसानी से उपलब्ध हैं।
(स्रोत: आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार विशेषज्ञ)
